6 dicas para amenizar a ressaca pós-Réveillon

Dor de cabeça, cansaço, enjoos e sonolência estão entre os resquícios mais comuns de quem teve uma festa de réveillon daquelas.

Muitas festas, poucas horas de sono e bebidas e comidas em excesso são alguns dos motivos que fazem com que 1° de janeiro seja um dia de desintoxicação. Não há maneiras milagrosas de melhorar o organismo, mas é possível minimizar os efeitos com certos procedimentos.

Listamos aqui seis dicas para amenizar a ressaca pós-Réveillon

1° Descanse

Devemos começar com o mais óbvio. É fundamental que o corpo, e a mente repousem. Tente dormir com o máximo de silêncio e com a menor luminosidade possível. Uma música calma pode ajudar no relaxamento;

2° Hidrate-se

Tomar água nunca é demais, principalmente quando seu organismo está debilitado. Para evitar uma ressaca agressiva – água de coco, isotônicos, chás amargos e sucos. A água dilui o álcool e reduz as chances de intoxicação, facilitando o trabalho do fígado e dos rins, que eliminam mais rapidamente os resíduos tóxicos do organismo;

3° Medicamentos

Não existe remédio mágico para curar a ressaca, mas existem alguns que aliviam os sintomas. Dores no corpo e na cabeça podem ser tratados com analgésicos que amenizam o incômodo. Devido a produção excessiva de ácido pelo álcool, é comum o indivíduo ter azia e dores no estômago que podem ser combatidas com antiácidos. Já os antieméticos, ajudam a diminuir o vômito e, consequentemente, a perda de água no corpo;

4° Frutas

Uma das maneiras mais simples e rápidas de recuperar as reservas de energia do organismo é por meio da frutose, açúcar oriundo das frutas, que aceleram o processamento do álcool pelo corpo. Além disso, para repor sais minerais e potássio a dica é tomar sucos de frutas ricas em água e fibras como laranja, pera, ameixa, manga, maçã, caju, etc;

5° Coma bem

Alimentar-se antes, durante e depois de beber é uma regra básica para ter o mínimo de energia no dia seguinte. Para recuperar o bem-estar, é importante ingerir alimentos leves de três em três horas, como frango e peixe. Já durante os drinks alimentos com carboidratos como macarrão, arroz, pão, iogurte com granola, ajudam a metabolizar mais o alimento e não tanto o álcool;

6° Evite

Como o corpo está debilitado, evite açúcar, gordura, sal, sódio, comidas industrializadas, café e chás que desidratam como por exemplo os chás verde, mate e preto. Além disso, é contraindicado pegar sol, já que se deve fazer evitar a perda de líquido! Evite alimentos difíceis de digerir, não que dê trabalho para o organismo.

Lembre que sempre é bom estar com seus exames em dia, se por ventura eles não estiverem marque um check-up médico em conjunto com uma consulta com o nutricionista.

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