1- Líquidos x Refeição: Evite ao máximo ingerir líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais...
Leia Mais
Chegou a época dos foliões, chegou o Carnaval. E para “aguentar” a maratona de 5 dias de folia alguns cuidados com a nossa saúde são fundamentais. Alimentação, repouso, bebidas, fantasias, tudo isso pode afetar o nosso organismo. Para não...
Leia Mais
Todos nós já ouvimos falar que: “Verão é época de comidas leves”. Bom, ouvir já ouvimos, mas não é sempre que seguimos essa orientação. Muitas vezes falta informação para que possamos fazer essa chamada “alimentação leve”. Mas primeiramente temos...
Leia Mais
Com o aumento da temperatura no verão, torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de água pelo organismo tornam-se maiores. A desidratação, tão comum nesse período do ano principalmente em crianças e...
Leia Mais
A chegada de um novo ano é sempre motivo para novos planos. É a hora de repensar o que fazemos de errado e recomeçarmos com o pé direito em busca de mais saúde e qualidade de vida. Dentro dos planos sempre tem o de iniciar ou retomar a academia...
Leia Mais
Dor de cabeça, cansaço, enjoos e sonolência estão entre os resquícios mais comuns de quem teve uma festa de réveillon daquelas. Muitas festas, poucas horas de sono e bebidas e comidas em excesso são alguns dos motivos que fazem com que 1° de...
Leia Mais
Chegou o final de ano e com ele as inúmeras confraternizações. Temos a festa da empresa, a reunião com amigos, a festa da faculdade, a do colégio e é claro não podemos esquecer do Natal e do Ano Novo. As tentações alimentícias são enormes...
Leia Mais
Estamos chegando no verão, período em que as pessoas aproveitem mais as praias, clubes, piscinas e outras atividades as quais deixam seus corpos mais expostos. Como isso, muitos acabam sentido a necessidades de dar uma reduzida no peso, nas...
Leia Mais
Todos sabemos da importância da uma alimentação equilibrada para que tenhamos uma vida saudável. Mas a alimentação equilibrada também é necessária para quem deseja um corpo saudável, principalmente quando falamos dos praticantes de atividades...
Leia Mais
Pensando somente nas questões estéticas, muitas pessoas arriscam ao fazer dietas sem o devido conhecimento necessário e deixando de lado as complicações que podem vir a ocorrer na saúde de cada uma delas. Algumas pessoas buscam soluções...
Leia Mais
A medida que o tempo passa e envelhecemos, sofremos um processo de diminuição da nossa massa muscular. Essa é uma condição que ocorre em razão de um processo chamado “Sarcopenia”. Sarcopenia é uma condição médica que se refere à perda...
Leia Mais
Um dos maiores pesadelos que os pais tem é com a falta de interesse de algumas crianças na hora da alimentação. A preocupação com a sua saúde leva-nos, muitas vezes, a forçá-los a comer à base de brigas e chantagem. Isso acaba gerando um estresse...
Leia Mais