Na próxima semana começa mais um Carnaval no Brasil. São quatro dias de muita diversão, mas que não pode se esquecer de cuidar da alimentação e da hidratação, principalmente. Lembre-se que a maioria das bebidas alcoólicas são bastante calóricas e...
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Assim como o nosso colesterol aumenta de acordo com a nossa má alimentação o processo inverso também pode ocorrer. Isso mesmo, mudar o que você come pode diminuir o seu colesterol e reduzir a quantidade de gorduras flutuando através da corrente...
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1- Líquidos x Refeição: Evite ao máximo ingerir líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais...
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Todos nós já ouvimos falar que: “Verão é época de comidas leves”. Bom, ouvir já ouvimos, mas não é sempre que seguimos essa orientação. Muitas vezes falta informação para que possamos fazer essa chamada “alimentação leve”. Mas primeiramente temos...
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A diferença está na graduação. O nutrólogo é formado em medicina e posteriormente faz uma especialização em nutrologia médica. Já o nutricionista é graduado em nutrição e pode se especializar em diferentes especialidades nessa área (esportiva...
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A chegada de um novo ano é sempre motivo para novos planos. É a hora de repensar o que fazemos de errado e recomeçarmos com o pé direito em busca de mais saúde e qualidade de vida. Dentro dos planos sempre tem o de iniciar ou retomar a academia...
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Dor de cabeça, cansaço, enjoos e sonolência estão entre os resquícios mais comuns de quem teve uma festa de réveillon daquelas. Muitas festas, poucas horas de sono e bebidas e comidas em excesso são alguns dos motivos que fazem com que 1° de...
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Chegou o final de ano e com ele as inúmeras confraternizações. Temos a festa da empresa, a reunião com amigos, a festa da faculdade, a do colégio e é claro não podemos esquecer do Natal e do Ano Novo. As tentações alimentícias são enormes...
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Todos sabemos da importância da uma alimentação equilibrada para que tenhamos uma vida saudável. Mas a alimentação equilibrada também é necessária para quem deseja um corpo saudável, principalmente quando falamos dos praticantes de atividades...
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Pensando somente nas questões estéticas, muitas pessoas arriscam ao fazer dietas sem o devido conhecimento necessário e deixando de lado as complicações que podem vir a ocorrer na saúde de cada uma delas. Algumas pessoas buscam soluções...
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A medida que o tempo passa e envelhecemos, sofremos um processo de diminuição da nossa massa muscular. Essa é uma condição que ocorre em razão de um processo chamado “Sarcopenia”. Sarcopenia é uma condição médica que se refere à perda...
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Um dos maiores pesadelos que os pais tem é com a falta de interesse de algumas crianças na hora da alimentação. A preocupação com a sua saúde leva-nos, muitas vezes, a forçá-los a comer à base de brigas e chantagem. Isso acaba gerando um estresse...
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