Passo-a-passo para fazer o AUTOEXAME da mama

Passo-a-passo para fazer o AUTOEXAME da mama

Existem algumas técnicas para que se faça corretamente o autoexame da mama. É importante fazer a avaliação em frente ao espelho, em pé e deitada. Segue algumas orientações de como fazer o autoexame.

De pé em frente ao espelho

Primeiramente tire toda a roupa e fique em posição ereta em frente ao espelho.

1º passo – observar os seios com os braços caídos;

2º passo – levantar os braços e observar as mamas;

3º passo – colocar as mãos apoiadas na bacia (cintura), fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama. É importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades.

Como fazer a palpação de pé

A palpação de pé deve ser realizada durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas para um melhor deslize sobre o corpo. Deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita e vice-versa estendendo até a axila. Para isso é necessário:

1º Levantar o braço direto e colocar a mão deste braço atrás da cabeça;

2º Palpar/tocar cuidadosamente a mama direita com a mão esquerda;

3º Repetir estes passos para a mama do lado esquerdo.

A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

Como fazer a palpação deitada

Para se fazer a palpação deitada deve-se:

1º Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;

2º Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;

3º Palpar a mama esquerda com a mão direita;

4º Deve ser repetido os processos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas.

Caso tenha notado alterações que não estavam presentes no último exame realizado é recomendado consultar o ginecologista e identificar o problema.

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